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おすすめの本・マタニティ産後

マタニティ・産後におすすめの本のご紹介です。

セッションルームに置いておきますので、ご興味ある方は手に取ってみてくださいね。                 

 

赤ちゃんにもママにも

本当に大切な産前産後7週間の過ごし方


ヨーガやアユルヴェーダ(インド伝承医学)では、体の中に7つのエネルギーセンターがありそれをチャクラと言います。その中をプラーナという気が流れていて、ヨーガのアーサナやプラナヤマ(呼吸法)ではそのプラーナの流れを良くして健やかな状態に持っていきます。アーユルヴェーダでは、出産したその日の女性は尾骶骨の第1チャクラから頭頂部の第7チャクラまでプラーナが上がり悟りの状態になると考えられているそうです。日本でも産後は床上げ3週間と言われていますが、アーユルヴェーダでも産後1週間は特に大切にしていて、頭頂部の第7チャクラに上がったプラーナを7日かけてゆっくりと下に下ろしてくる期間でもあるとか。そんな産後1週間の養生法や産前産後の過ごし方が書かれています。




ヨチヨチ父 とまどう日々


絵本作家のヨシタケシンスケさんが父になった時の正直な心境をわかりやすく綴っている本です。私も3人目の子育て中にこの本に出会い、こんな気持ちだったのかぁとしみじみ思いました。クスッと笑いながら読める一冊です。






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